很多人都喜欢开玩笑说，喝了水就会发胖，实际上，喝多了不但不会发胖，反而会让你瘦下来！但是，饮水也是需要注意的，只要你懂得正确的饮水方式，就可以事半功倍。

　　多喝水会水肿？不必过分担心?

　　很多人都听说了“多喝水会浮肿”，所以不敢多喝。事实上，除了容易出现水肿体质的人之外，一般情况下，要保证每日的饮水量，并不会引起水肿，而且还能促进体内的水分代谢。

　　一个健康的成年人应该每天饮用1500-1700 ml （大约7-8杯），这是为了防止脱水引起的浮肿，而在减肥的时候，应该多喝一些水，这样才能让身体吸收更多的水分。

　　渴了再喝水？易引起便秘?

　　因为工作繁忙，许多人都是在口渴的时候才想起要喝的。其实，你在感觉口渴的时候，就是在缺水的时候。

　　长期如此，容易造成便秘，使身体中的毒素累积，加重肥胖。

　　喝的是什么，这是关键！

　　喝水有很多益处，但是也不要把肥皂水一吨一吨地用来减肥，你在减肥期间，水的选择非常关键！

　　第一选择：白开水

　　对身体来说，最好的就是水，比任何饮料都要好。不含热量，还能补充水分，还能缓解口渴，减少热量消耗，减轻体重。

　　如果你不喜欢喝的话，可以用鲜果片、薄荷叶、茶叶等来调味。

　　第二选择：水+谷禾轻源素

　　它是一种营养补充剂，富含多种营养成分，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到瘦身目标；同时肥胖与自身湿气较重、肠道菌群的蠕动有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节湿气过重体质，促进肠道菌群蠕动，加速代谢脂肪，减少脂肪堆积，达到燃脂瘦身的作用，长期补充还可祛湿气、改善便秘、抗皱延衰，很适合肥胖时想要瘦身的人士。

　　尽量避开：

　　富含碳酸饮料，果汁，蜂蜜水和汤。

　　而且，汤汁经过长期的炖汤，尤其是高脂肪的汤汁，如果光喝汤而不吃肉，则会消耗大量的水分和油脂。

　　饮水有助于减轻体重

　　1、人体的脂肪消耗很大，而脂肪的消耗也离不开水，如果体内的水分不够，体内的脂肪就会堆积起来。

　　2、人体缺水，会导致肌肉的弹力降低，导致皮肤松弛。因此，喝水不仅不会增肥，还能消除浮肿，使身体更加结实。

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