抽烟，这是很容易影响到身体健康的一件事。在我们的日常生活中，我们很容易就会由于经常抽烟，而导致身体内的毒素有所增多。并且，还会影响到我们的肺部健康，这对我们的日常生活影响可能是非常大的。

　　对此，我们现在就来看看，抽烟抽了多久，会给我们的肺部造成不利影响？会导致我们的肺部渐渐变黑？让我们一起来看看。

　　吸烟多久，肺部会渐渐变黑？

　　一般来说，肺部是否会慢慢变黑，和吸烟时间的长短是有关联的。基本上，我们每天一包烟，每天都是如此。基本上三年的时间，我们的肺部就会开始慢慢变黑了。并且，我们在吸烟的过程中，香烟中的有毒有害物质，会堆积在我们的肺部。

　　即便三年的时间，我们的肺部没有变黑，但是，还是会给我们的健康造成很大的影响。对自身健康的影响可能是非常大的，至此，尽早做出相应的改善，对于我们的身体健康才是最为有好处的事情。应该及时进行戒烟。

　　做个小测试，看看肺部健康有无问题，是否需要立马戒烟！

　　肺部健康，相信这是每个人都想要实现的一件事。如果说，我们想要知道自己的肺部是否健康，其实，我们就可以做个小测试，来帮助我们判断。我们可以通过测量自己的肺活量，来判断肺部是否健康。

　　先憋气三十秒左右，若能很好的憋住气，脸上也没有什么异样。用这个气再来吹蜡烛的话，若蜡烛可以很好地被吹灭，则证明自己的肺活量是非常好的。但若是没有办法及时吹灭的话，我们就应该有所注意了，需要判断，有没有可能会是我们的肺部健康出现了大问题，若是肺活量不够了，及时养肺就是很重要的事情。

　　其次，我们就可以通过运动后，测量自己的心率来判断肺部健康。我们可能会发现，测量心率和自己的肺部是否健康有什么关系？其实，之间的关系是非常大的。如果说，我们在进行激烈运动的时候，感觉轻轻松松。这个时候，测量一下自己的心跳，如果说，自己的心跳仍然正常。那么，我们的心肺功能是非常强的，说明我们的肺部很健康。

　　这几个小测试，你都学会了吗？相信只有我们及时学会，及时测试一下，自己的肺部会出现哪些问题？及时戒烟，对于我们的身体健康才是最为有好处的事情。

　　最后，其实，无论我们是由于什么原因抽的烟。抽烟尽管可以帮助我们放松自己的神经，帮助我们缓解身体不适，但是，吸烟是很容易伤害自身健康的。虽然，吸烟可以帮助我们缓解自身压力，帮助我们更好地放松。

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