冬季我们能吃到的水果虽然很多，但是大部分都是反季节水果，建议大家多吃一些应季水果，这时候可以多吃一些柑橘类水果，其中柚子正是这个季节上市的水果，这时候可以多吃一点柚子。

　　中医认为柚子味甘，酸性寒具有理气化痰、润肺清肠，补血健脾的功效，冬季气候干燥更容易出现肺部疾病等咳嗽症状，可以通过多吃柚子来缓解。

　　柚子里面的营养价值也很高，含有丰富的蛋白质，有机酸以及钙磷镁钠等人体必需的微量元素，这也是其他水果难以比拟的。

　　柚子肉当中还含有丰富的维生素C以及胰岛素等成分，能够帮助稳定血糖，降血脂，减肥，美容养颜，对于高血压，糖尿病，血管硬化等疾病有辅助治疗作用。

　　冬季是心脑血管疾病的高发季，对于中老年人来说要想顺利度过冬季，在冬天的时候可以适当吃点柚子。

　　01下面带大家了解一下冬季吃柚子能给身体带来哪些好处？

　　1、保护心脏

　　美国《农业和食品化学期刊》发布一项研究称，每天吃一个柚子能让人体内的坏胆固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。

　　对于老年人来说，如果想要保护好心脏，在冬天不妨多吃一点柚子，深红色的柚子，对心脏最好建议多吃一点，红柚里面的抗氧化剂含量更高。

　　2、稳定血糖

　　柚子有一股特殊的苦味，这种物质是柚皮素，以色列科学家发现柚皮素与目前两种治疗二型糖尿病药物的效果相同，可以帮助稳定血糖，提高人体对胰岛素的敏感性帮助血糖更稳定，减少糖尿病并发症。

　　3、减少中风

　　发表在《中风学期刊》上的研究显示，柚子中含有的黄酮类物质能降低人们患上中风的可能性。

　　这种抗氧化剂同时能增强血管功能、消炎，起到保护大脑的作用。

　　研究发现经常吃柑橘类水果的人患上中风的风险会下降19%。

　　4、增强体质

　　柚子里面含有天然叶酸和维生素C能够促进钙质以及铁质的吸收，对于孕妇来说可以多吃一点柚子也能促进胎儿的发育，缓解贫血症状。

　　5、帮助减肥

　　美国一项研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础上，每天吃半个柚子的人身体代谢会更高，即便是没有刻意减肥，体重也会下降，因此对于想要减肥的人来说，可以用柚子当水果柚子也被称为天然减肥果。

　　6、去除色斑

　　柚子当中含有的维生素C能够淡化色斑，柚子还可以当美容品，降脂柚子和蜂蜜混合在一起，涂抹在皮肤上也能淡化色斑，美白皮肤。

　　02冬天吃柚子好处多，但这3种人最好少吃，别不听劝

　　吃降压药的人

　　柚子有降血压的作用，因为里面的钾元素比较多，能够置换出身体中的那样，如果你刚吃完降压药不建议再吃柚子，否则会导致血压降太多，出现低血压

　　体寒的人

　　柚子属于寒凉性水果，如果你体内寒气比较重或者一直就有痛经的问题，建议不要吃柚子，否则会加重体寒症状。

　　经常吃避孕药的人

　　美国的一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女在性生活后食用2—3个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她在美妙时刻过后就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。”

　　03柚子浑身都是宝，柚子皮还能用来泡脚

　　柚子皮泡脚可改善脚气

　　柚子皮不要扔了，用来煮水泡脚，治疗脚气效果很好，能够起到止痒消炎愈合伤口的效果，有脚气的人可以试试。

　　柚子皮泡脚可以去异味

　　柚子皮本身气味清香，有提神醒脑的作用，柚子皮煮水之后用来泡脚，还能去除脚部异味。

　　柚子皮煮水可以治疗冻疮

　　将柚子皮晒干之后补水，用来泡脚也能够缓解冻疮。

　　柚子皮泡脚可以瘦小腿

　　将柚子皮在水中煮10分钟之后，每天用来泡脚，也能够起到提高循环，促进脂肪燃烧减肥的作用，可以帮助瘦小腿，还能帮助放松全身。

　　#健康迎新年#

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