《轩辕皇帝内经》：中秋佳节前后左右，秋季养生有3点留意，试一下3物养肺。

古诗词有星“露从今夜白、月是故乡明”。立刻便是中秋节了，提早恭祝各位朋友们中秋快乐。

日月潭的传说。中秋佳节，也是大家中华传统文化里一个十分关键的节日。与家人团聚，吃着月饼、赏析明月，在此情景让人感到温暖。

但过节之外，也不可以忽略对身心健康的关爱。

尤其是像中秋节那样的大节日，饮食搭配、作息时间等众多层面，一不注意就会有很有可能违反养生之道。假如发生一些说白了的“节日病”，那么就有悖大家过节的初心了。

一瓶巅峰咖啡多少钱秋季，对有的好朋友而言，是秋色宜人、心魄怡悦的时节。但对广东省那样的沿海地区而言，显而易见和夏季沒有太显著的拜迪生物一瓶巅峰差别，热仍然是基调。

可是，无论外部的气侯怎样，到了秋季以后、尤其是中秋节以后的“初秋”，大家日常的养生关键就必须适度做些调节了。

例如在夏季时，大家关键便是要消夏避暑减温。故饮食搭配日常生活以口味淡下火为主导。

而进到秋季以后，依据《轩辕皇帝内经》的“四时养生”的标准。这时大自然“燥”气当令，因而，秋季养生首当润肺。

那麼，进到秋季以后，大家该怎样养生呢？

《素问.四气调神大论》：秋三月，此谓容平。气温以急，地脉以明，早卧早上起床，与鸡俱兴，使志平静，以缓秋刑，收敛性神气十足，使秋气平，没外其志，使肺气虚清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤身，冬为飧泄，奉藏者少。

内经的这一段全文，基本上便是后人的人秋季养生的“规则”。我认为，内经的文章内容包含三个层面的內容：

一、生活起居作息时间层面：

自然，针对身心健康养生而言，无论什么季节都需要好好休息，规律性而充足的睡眠，便是人体最好是的补品。

而内经的思想观点，秋季的生活起居作息时间也是有一些“独特”的规定。受秋季气候特点的危害，睡眠质量应当遵循“早起早睡”的标准。

而运气学说里的“主运”，秋天是“阳明燥金”司天。这类气令的特性便是肃降的，而在泉之气收敛性。为了更好地避开外部的萧杀之气，早起早睡就变成“自救”必不可少的养生方法。

二、情绪调摄层面：

由于秋天的乾坤之气是偏重于肃降萧杀的，天之相对应下，大家的情绪上也会相对性偏于“心浮气躁”。

内经有星“金曰延革”。秋季的五行属金，也就秉持了金气的庄严肃穆萧杀。大自然的蔓草凋谢，流水也逐渐干枯。

春花秋实之时，身体的经气并不会由一瓶巅峰咖啡官网于大丰收而愉快，反而有一种偏向于悲沉的发展趋势。

因此，秋季养生应当调摄好心理状态心态，维持心态一瓶巅峰能量咖啡正品的稳定平静，为此来相抵大自然过多庄严肃穆的“金气”。这就是内经“以缓秋刑”的原旨所属。

三、润肺养肺层面：

大家都听闻过，肺为娇脏，喜润而恶燥。因而，秋天在五脏六腑层面的养生，关键便是润肺养肺。

清的便是那类燥气和庄严肃穆之气，养的是肺的电影宣传散播之气。恰好是由于“肺喜润而恶燥”，因此，秋天养肺，应当以滋养清散为主导。

那麼，怎样滋养清散以养肺呢？可以试一下如下所示三个方式：

1、淮山药：

山药味道柑平，可入脾肺二经。也是一味“历史悠久”的食药同源，早在《轩辕皇帝内经》里就会有它的应用记述。

它外型透明感，乳白色入肺，能健脾益气，具有培土生金的养肺功效。秋天适度多吃些淮山药是很好的。

2、桑树叶酸枣仁茶：

前边讲了，秋季养生必须确保睡眠质量、调摄心态平静，还需要滋养养肺，就可以挑选枣仁、莲籽、益智仁、桑树叶等一起制成茶袋。

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