怀孕是个幸福的过程，但对孕妈妈来说，不管是精神还是身体，都要经受一段前所未有的考验。 　　尤其是孕初期，大部分准妈妈都被早孕反应所折磨。 　　一般，准妈妈们在停经6周左右开始出现畏寒、头晕、流涎、乏力、嗜睡、食欲缺乏、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状，称为早孕反应，多在停经12周左右自行消失。 　　要是早孕反应非常的严重，对于女性朋友来说是非常难受的事情，也可能会危及到胎儿的成长和健康。 　　图片来源于网络，侵删 　　此时，由于胚胎还很小，所需要的热卡并不太多，孕妈妈不用刻意吃很多而导致体重增加过快。 　　但需要注意的是：保证必需的微量元素和营养素摄入，尤其是重要的营养素，如叶酸、蛋白质、维生素等。 　　那么准妈妈们日常饮食应该注意些什么？如何均衡的补充营养呢？ 　　1、少吃多餐。 　　2、吃易于消化的食物，不要让食物在胃里停留的时间太长，因为怀孕后胃肠的蠕动减慢。如果吃容易消化的东西，会很快到达肠道，易被肠道所吸收。反之，胃里东西积太多，更容易让孕妈妈产生想吐的反应。 　　3、补充叶酸，尤其是补充已有科学证明的含叶酸的复合维生素更好。 　　4、建议在准备怀孕期间增加一定的体重，以储备一定的脂肪，因为妊娠反应可出现体重增加不足，甚至减少。 　　图片来源于网络，侵删 　　大家要知道的是，多数孕妇的早孕反应不需要特殊处理，少部分准妈妈呕吐非常剧烈，甚至一些人胃都吐出血了，这属于严重的妊娠反应，医学上称之为妊娠剧吐。 　　妊娠剧吐需要医学处理，需静脉补充热卡、电解质等，使孕妇体内水电解质达到平衡。因为严重妊娠剧吐时，可造成孕妇水电解质紊乱，造成孕妇脑损害，应引起足够重视。 　　图片来源于网络，侵删 　　除此之外，准妈妈也要时刻注意调整自己的情绪，情绪的变化也是早孕反应过激的一大原因！ 　　具体如下： 　　1.了解身体变化原因。 　　很多准妈妈会出现身体及情绪的变化，主要是由于体内激素突然改变和精神失衡造成，无需过分紧张。 　　2.进行积极的心理暗示。 　　通过多样化的生活来分散注意力，该做什么就做什么，用喜欢的事情来分散注意力，多和家人、朋友交流。 　　3.多休息。 　　充足的睡眠可以让准妈妈身体愉悦，弥补早孕乏力带来的焦虑和不适。 　　大部分准妈妈的焦躁和压抑，在自我调整和家人鼓励开导之下，可以得到缓解。 　　但，如果情绪一直处于抑郁或者暴躁的状态，建议去医院进行心理干预。 　　一般而言，早孕反应发生在7-12周，进入孕中期就会自动消失，所以，准妈妈们要做好心理准备，以积极的心态期待小生命的健康长成。

上一篇： 肺部感染咳血是什么疾病要具体分析
下一篇： 枸橼酸氢钾钠颗粒是临床上常用的预防和治疗