导语：在平时，有很多女生会在网上寻找各种去湿气的办法，因为湿气多了会导致我们身体水肿，而且还会使人们的小肚子增大，有很多女生为了去湿气会选择各种方法，但是她们发现有一些方法并不管用。

　　但其实一些平时常见的食物就可以很好的帮助人体祛湿，那么常吃可以去湿的食物，你知道多少呢？

　　1、环境要素

　　很多人由于房间内湿气提升，多种要素长期性住在黑霾的条件中，或是长期性住在并没有阳光照射的黑霾湿冷的卧室里，一直以来，身体内湿气愈来愈重，让人气愤、抑郁症、心烦，身体内刺激性造成血液不畅，肝、脾、肾损伤，身体内湿气太多。

　　2、心态要素

　　长期性负性情绪下，易发生肝郁气滞问题，发生肝郁气滞，立即危害脾脏功能，肝脏转运出现异常进度，发生湿气太多状况。

　　3、不良的饮食结构

　　不良的生活习惯是身体存水的首要缘故，常常吃油腻感的物品会提升胃肠压力，油腻感的食材进入到胃肠道后，不可以立刻消化吸收， 进到肠胃的水分不容易马上传至各机构和人体内脏， 那样下来，内场存水会造成失志，排泄物会展现黏性，非常容易粘在座便器上。

　　4、常吹空调

　　空调几乎全是夏季家中的必需品，不但夏季，冬季也有些人吹空调， 中央空调的出现的确给各位提供了舒服，可是在夏季，酷热的日子里头，身体会流汗许多， 流汗有利于身体身体排毒，推动基础代谢，常吹空调会使身体内湿气太多。

　　水为大家身体中的关键构成部分，三天不用用餐，但一天不用饮水， 每一个人每日都必须喝很多的水， 充裕的水分有利于加速身体基础代谢的速率，将湿气与汗液和小便一起排出来身体之外， 正常的饮水，不但湿气比较严重，并且湿气比较严重是什么原因？

　　假如你喝的水为饮品或饮料，这种会伤到脾阳，伤及肝脏，进而造成水湿停留在身体内，水湿不可以立即排出身体之外，造成湿气比较严重，中医学觉得，身体内的湿气就是指肝脏消化吸收作用降低，湿气沉积在身体内，没法排出来，造成身体发生多种不适感。

　　如今到了夏季，很多人都喜爱凉水，冷水便是中医学常说的“湿邪”，寒邪进到身体，危害血气运作，水湿停留在身体内，发生湿气，因此，说成不许湿邪进到身体，夏季少吃凉水等凉性食物，在所有状况下都最好是喝开水。

　　1、红小豆

　　红豆是食药同源的药品，具备利湿退肿、退黄疸清热去火、消痈之作用，多用来医治浮肿、寒湿、热毒疮等症状，小红豆祛湿可以制成粗粮粥，还可以泡在水里喝， 此外，与其它药品相互配合，也有相互配合除去湿气的实际效果， 用以医治水发胀、足气肢肿、拉肚子、排泄物储留等水液含义症型，实际效果显著。

　　2、冬瓜

　　吃冬瓜有祛湿的实际效果， 冬瓜具备祛湿有利排尿清热解毒化痰生津止渴止咳化痰等作用，对水退肿实际效果显著， 湿冷的病人吃冬瓜可以改进四肢无力、消化不好、大便黏稠、呼吸沉重等病症。

　　平常可以用冬瓜煮白汤喝，还可以和茯苓、紫菜、黄豆面、筒骨、紫菜、海菜等一起熬汤，滋养实际效果非常好。

　　3、薏仁

　　薏仁是食药同源的祛湿药，特性稍冷，药效平静，可熬汤喝， 此外，还可以放水替代茶喝，具备健脾化湿功效，湿寒体质或脾胃虚弱者应用薏苡仁潮湿时，炒薏苡仁煮茶或与别的性温药品一起服食实际效果不错。

　　结语：红小豆、冬瓜、薏苡仁三种食材是“纯天然祛湿王”，在平时不断服用可以帮助祛湿，腹部也会缩小，身体会越来越舒适。

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