带脉穴是“奇经八脉”之一，带之言束也，犹如束带一般。带脉的主要功能是“约束诸经”。所谓腹部“游泳圈”，正是中医学“带脉”所绕之处。长期按摩它的作用与好处是排毒养颜、塑造迷人小腰、缓解治疗痛经、月经不调、腹痛等，那么我们来深入了解一下带脉穴位。

　　敲带脉的时间很重要

　　1 清晨和夜晚敲打带脉是比较好的，1次300下。 带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处，用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。

　　敲带脉反而胖了的原因

　　2 和个人的生活习惯有关。 敲带脉准确来说是一个促进气血流通的方式，减肥最重要的还是管住嘴和迈开腿，如果做不到减少食物总热量摄入和适量的运动的话，是很难减下去的，因此，敲带脉后反而身体出现了发胖的情况，一般都是个人生活习惯导致的，和敲带脉的影响不大，敲带脉只能起到一个疏通经络、加速气血运行的作用。

　　调理多久后能把肚子减下来

　　3 带脉是身体上的一个穴位，民间认为，敲带脉可以减肥，从功效上来说，敲带脉可以促进气血运行，但是具体能瘦多少要看个人的身体素质，减肥最重要的还是要养成一个健康的生活习惯，例如：勤运动、少吃高热量的垃圾食品等，减肥是一个长期的过程，在坚持减肥的道路上要有决心。

　　正确利用带脉减肥的方法

　　4 带脉主要集中在腰部，通常为带脉穴、维道穴、京门穴等，从中医的角度来讲，肥胖和身体代谢垃圾堆积有关，而对身体进行适当的按摩，则可有效促进气血的运行、以及代谢，从而达到降低脂肪的目的。 建议 单纯通过按摩减肥效果并不明显，建议配合健康的生活习惯进行辅助调理，日常生活中保证饮食清淡，并适当补充蛋白质，且勤补充水分，这样才能起到科学减肥的作用。 注意事项 日常生活中要多多运动，避免长时间久坐，初期运动量需保证适宜，不要过度、或长时间运动，以免会关节、或肌肉造成伤害。

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