我们都知道自己的身体当中有非常多的微量元素，比较典型的就是钙元素可以增强人的体力，促进人长身高，除此之外，钾元素也起到了至关重要的作用，如果缺乏这种微量元素，就会让自己的身体出现非常多的健康隐患。

　　长期缺钾的人，身体会出现哪些“短板”？如果你有，需要尽快调理

　　感觉到身体乏力

　　现在大家的生活节奏比较快，很多人的身上都有非常多的压力，为了保住自己现在的工作很多人都在熬夜加班，时间久了就会让自己感觉到疲惫的现象，通常出现这种问题，回到家里好好地睡一觉就会有所改善。

　　但是如果自己长时间处于身体乏力的情况，无论怎么调整都改善不过来，我很有可能说明自己身体当中缺乏微量元素，比如说缺乏钾元素，导致自己身体体力缺乏，出现这种问题需要及时的去医院做相关的检查。

　　血压上升

　　现在除了老年人之外，也非常多的中年人也出现了血压偏高的情况，出现这些问题和自己长时间的抽烟喝酒熬夜是分不开关系的，如果自己存在常年吃降压药的习惯，就会导致自己身体当中的钾元素缺失，而钾元素确实就导致自己的心机异常，会出现心律失常的情况，又会让自己的血压上升，形成恶性循环。

　　出现胸闷气短的情况

　　如果自己的身体比较健康，自己的呼吸也是非常通畅的，但是如果自己的心肺衰竭，就会让人出现心闷气短的现象，这种情况出现在老年人身上是比较常见的，但是如果青年人出现这种情况，很有可能说明自己身体当中缺乏钾元素。

　　当身体当中缺乏钾元素，就会让自己身体当中的钾钠失衡，会让人出现机体运行障碍，会在没有剧烈运动的情况下就有上气不接下气的问题出现，如果存在这种情况，也需要及时的进行改善。

　　出现腿抽筋的现象

　　大家对于腿粗就是这种经历应该并不陌生，很多人出现缺钙的情况就会有这种问题，当然除了缺钙之外，自己长期缺钾也会出现身体抽筋的问题，而且在白天的时候出现的比较严重，也比较频繁，如果补钙没有用，那么就试着去补钾吧。

　　想要补充自己身体当中的钾元素，平时可以多吃这些食物

　　可以多吃木瓜，木瓜当中的钾元素是比较丰富的，每100克的木瓜当中有182毫克的钾元素，除此之外也可以多吃些紫菜，紫菜虽然是补碘的，但是里面也有非常丰富的钾元素，每100克的紫菜当中的钾元素高达1640毫克，每100克的会员当中，大约有1348毫克的钾元素，补钾的效果也是非常好的。

上一篇： 旅游冷知识：自热火锅可以带上火车吗？
下一篇： 春节吃不胖保持小身材的技巧