患上慢性咽炎，每天早上最烦的一件事情就是刷牙时总干呕恶心，喉咙总有痰粘附，说话前总得清嗓和咳痰，喉咙总跟进了羽毛似的，干痒难受，好像有异物感堵着吧，但又咳不出来，咽不下去。尤其秋季，慢性咽炎的发病率直线上升，很多人已经开始有了症状。秋季慢性咽炎高发原因：一方面，秋燥当令，空气干燥，空气中的粉尘烟雾浓度较高，容易刺激 咽喉部位。另一方面，天气忽冷忽热，白天秋老虎，晚上气温降，干冷空气刺激咽喉，咽喉黏膜很容易受外界细菌病毒侵害，引起咽炎。再者，秋季也是鼻炎高发季节，鼻炎复发，导致鼻子不通气，患者往往需要张口呼吸，冷空气没有经过鼻腔过滤，直接刺激咽喉部位，容易引起咽炎。多事之秋，如果不注意休息，熬夜疲劳，辛辣饮食等不良习惯，各种小毛病就会如期而至，包括慢性咽炎，这时候就会出现咽喉不适，咽干，咽痛，咽喉异物感、咳嗽等症状。炎症若是向上蔓延，还会波及鼻腔，引起鼻炎、鼻窦炎等，向下扩散，还可能会侵犯气管，引起支气管炎，气管炎等疾病。慢性咽炎如何缓解和改善，要从生活小事开始，保养嗓子：1、合理用嗓：老师、歌唱者等长期频繁发声的职业，要合理用嗓，避免长时间、大声地说话，损害咽喉黏膜。如果有发音不当的困扰，要学习专业的发音训练，纠正发声，减少对嗓子的伤害。2、避免呼吸道感染：尽量避免在污染严重的环境下长时间停留，工作环境控制质量不佳的，要做好职业防护，减少吸入粉尘、花粉、油烟、有害气体等。经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。多喝润喉润肺茶茶疗是当前较为流行，且效果较为显著的养生方式。经常慢性咽炎反复发作，咽喉不适，用橘红、甘草，桔梗，枇杷果等十种食材，研磨碾碎，放入茶包做成银舌香茶。饭后1-2杯，可以帮助修复咽喉黏膜，滋养咽部，缓解咽干、咳嗽、异物感，清除咽部粘稠分泌物，炎症消除，嗓子也清爽舒服。常饮防止慢性咽炎复发。