众所周知，现在社会的生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，特别是在大城市打拼的上班族每天都像个陀螺一样转个不停，从早忙到晚，工作加班到深夜都成了一种生活常态，但是，由于长期处于一种高压、快节奏的大环境中，很多人的身体都“垮”了，亚健康的问题变得十分普遍，这时候，人们才意识到健康的重要性，并纷纷加入了养生的行列，因此，很多养生方式也逐渐变成了日常坚持的习惯。

　　据了解，虽然，养生的方法有很多，包括了食疗、锻炼、健康的作息、良好的生活习惯以及心态，人们经常说的“保温杯里泡枸杞”就属于食疗的一种，但是，在众多养生方法中，其实，泡脚才是成本最低且简单易行的养生方式，既经济又实惠，也不会浪费太多时间，对于上班族来说尤为合适，忙碌了一天，回到家用温热的水泡脚，有助于缓解疲劳，提高睡眠质量，这样就能以一种更好的状态来应对生活和工作。

　　不过，在泡脚时加入一些中草药，有助于将养生效果发挥到最大化，而且，无论是男性还是女性，若能每天晚上睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间之后，就会发现这四个好处会悄悄找到你，不妨试一试。

　　一、提高免疫力

　　艾叶不但药性温和，也非常适合养生，而且，它还含有物质挥发油、黄酮、醇、多糖等微量元素，有着杀菌消毒的功效，能帮助身体抵抗病毒的入侵，因此，对于那些身体不好，经常感冒的人群而言，每天晚上可以试试用艾叶泡脚，就能起到增强体质，提高身体免疫力的作用。

　　二、改善上火的现象

　　很多人由于不良的饮食习惯，爱吃油炸的食物，就很容易出现上火的现象，从而心情也会变得浮躁不安，甚至身体也会出现一些小毛病，据了解，一般体内有火的人会出现口腔溃疡、咽喉肿痛、中耳炎等，这时候，就可以用每天睡前用艾叶泡泡脚，坚持一段时间后，然后，上火的问题就会慢慢得到改善。

　　三、活血调经，缓解宫寒

　　现在的很多女性朋友在穿衣方面都喜欢追求时尚，不要温度只要风度，平时缺乏锻炼，还爱喝冷饮，喜欢吃生冷的食物，久而久之，就会出现手脚冰凉、宫寒等问题，而且，宫寒还会引发痛经，月经不调，甚至是影响生育等，对于女性的身体健康产生严重的影响。

　　因此，若是女性朋友有这些困扰的话，就可以用艾叶泡脚，在这一过程中，你会感觉到身体慢慢变暖和了，加快血液循环，有效地提高新陈代谢的速度，疏通堵塞的血管，从而缓解痛经，但是，在这里还要提醒大家，在月经期间最好不要用艾叶泡脚，特别是本身出血量就多的人更要避免，因为艾叶泡脚能起到活血化瘀的作用。

　　四、提高睡眠质量

　　现在的生活节奏越来越快，大多数人的压力也越来越大，再加上很多人晚上都会熬夜，就会出现睡眠质量差，经常失眠的问题，如果想要改善这一问题的话，不妨试试每晚睡前用艾叶泡脚十五分钟，这样能帮助人体刺激神经与血管，同时，还能很好地抑制大脑中的兴奋神经，从而改善失眠的症状，也能从一定程度上提高睡眠的质量。

　　总而言之，用艾叶泡脚的好处还有很多，以上只是列举了几点，既然我们也了解到了用艾草泡脚有这么多好处，要想给自己一个健康的身体就要长期坚持下去，尤其是现在很多人身体越来越差，早起腰酸背痛，肾虚萎靡不振，手脚冰冷，经期紊乱，身体虚胖走形，若是出现这些症状的人群一定要坚持用艾叶泡脚，只要坚持一段时间，就能能改善这些问题。

　　其实，早在《本草纲目》、《神农本草经》以及《中华医药宝典》等医学名著中就有记载，祛湿最好的中草药就是艾草，艾草被誉为“医草”，其性温，归肝、脾、肾经，是名贵的中草药，誉满中国，李时珍也对其推崇有加。

　　根据《本草纲目》记载，艾叶有着温经散寒、祛湿暖宫的功效，用艾草泡脚需要煮开，很多人也不知道用量，效果会大打折扣，因此，在这里给大家推荐这款含有艾叶的“草本泡脚包”。

　　这款泡脚包里面除了有艾叶，还有红花、老姜、益母草等成分，融合在一起的时候，每一种成分都能发挥最大的效果，非常适合祛湿排毒，只要坚持一个月，你会发现，体内湿寒不见了，轻松排出宿便，坚持三个月，就连大肚腩都消失不见，睡得更香了。

　　这款泡脚包里面一共有四种中医配料：

　　温经散寒、祛湿暖宫的艾叶；老姜能促进血液循环、暖身、保持身材、瘦身，改善痛经、小腹发凉、虚胖；红花祛瘀止痛，散湿祛肿，加快身体代谢，清除体内毒素；益母草温经散寒，去湿通络，对于女性朋友宫寒有极大调节作用。

　　足底一直有着“人体第二心脏”之称，与肾脏排毒和水肿有关，所以，每天用热水泡脚，既舒适又是投资成本最低的“养生秘诀”。

　　温热的水接触双脚的那一刻，瞬间带走一天的烦恼和疲惫，它还能加速血液循环，促进身体排毒祛湿，中医最注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳的效果。

　　而且，这款泡脚包也不贵，现在“草本泡脚包”活动优惠，30包只要39元，还不到一顿饭钱，睡前30分钟，不出三个月，女人气色越来越好，脸蛋红润有光泽，男人身体越来越强壮，免除各种小毛病的打扰。

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