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　　2021-11-07 18:35

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　　农历 辛丑年 十月初三 立冬

　　公历 2021年 11 月 7 日

　　星期日

　　2021年立冬时间

　　11月7日

　　农历十月初三星期日

　　立冬，意味着开始进入冬季。

　　立冬过后，天明显黑得更早，

　　防寒保暖也显得更加重要。

　　据中央气象台预测，受寒潮影响，近日，我国自西北向东南将有一次大风降温天气过程：大部地区气温将先后下降8～10℃，西北、内蒙古大部、华北、黄淮、江淮西部、东北地区南部等地部分地区降幅可达12～14℃，局地16℃以上；并伴有4～6级偏北风、阵风7～8级。

　　做好5件事，冬天不生病

　　立冬节气，人们很容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是颈腰椎疾病、慢性胃炎等疾病复发的高峰期，这些都与保暖脱不开干系！

　　暖脚

　　人体许多经络的路线都起源于脚，尤其是脚腕以下部分，每日热水泡脚20分钟可以有效疏通足部筋脉。

　　暖颈

　　很多人一换季就会咳嗽，嗓子发炎，其实主要根结在脖子。

　　脖子受凉，向下容易引起感冒，向上则会影响脑部供血。所以，立冬后，大家最好带上围巾。

　　暖膝

　　由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉以后，会导致血液循环变差，而出现膝关节不适。

　　暖肩

　　秋冬缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。

　　暖腹

　　上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性伤害大。

　　立冬后，少吃冷食，无论室内温度多高，晚上睡觉也要盖好被子，不要露出腹部。

　　-END-

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