随着气温下降，寒意变浓，南方的冬季气温也随之忽高忽低。老胃病、老寒腿、老鼻炎……冬季最易高发的几种病，应该如何预防呢？日前，记者采访了市人民医院相关专家。

　　老胃病： 十个胃病九个寒

　　35岁的陈小姐，是一名公司文员，因“反复上腹部疼痛2年”到市人民医院门诊就诊，无痛电子胃镜检查见胃窦部溃疡，伴幽门螺旋杆菌感染，门诊规律治疗后腹痛症状缓解。近期因工作压力大，情绪焦虑，暴饮暴食，腹痛再次发作，伴反酸、嗳气，自行服用“胃药”后症状无缓解，并出现黑便，再次胃镜检查提示胃溃疡并出血，住院予制酸、止血治疗后好转出院。

　　“十个胃病九个寒。每年秋冬季节，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡的人群，更应格外小心，以防旧病复发。”市人民医院健康管理体检中心主任庄楚璇提醒，养胃切忌暴饮暴食，少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。其次要改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。还要防受寒，包括防止腹部受寒和饮食生冷。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

　　慢性支气管炎：发作后及时治疗

　　60岁的吴伯伯，烟龄30年，10余年前开始反复出现咳嗽，咳白色黏液痰，多次来市人民医院门诊就诊，考虑慢性支气管炎。5年前开始出现反复气短、喘息，多于天气、季节变化时发作，肺功能及胸片检查确诊为慢性阻塞性肺疾病，长期家庭氧疗及使用吸入式支气管扩张药。

　　“慢性支气管炎的主要临床症状是咳嗽、咯痰，持续时间较长，每年3至4月及10至11月为好发季节。”庄楚璇提醒，慢性支气管炎要注意日常调养，冬季要注意气温变化，防止感冒。流行性感冒流行季节，不到公共场所去，以免感染。一旦被感染，应及时治疗。平时多开窗通风，保持室内空气新鲜，避免吸入煤油、油烟等各种刺激性气体。房间干燥的卧室内可使用加湿器加湿空气，尤其在夜间更应注意，没有加湿器的可在暖气管边放置一盆水，也能达到一定效果。

　　老寒腿：天冷时不防戴个护膝

　　52岁的李女士，10年前无诱因开始出现双膝关节疼痛，上下楼梯困难，关节在疲劳、着凉后疼痛明显加重，在市人民医院门诊骨科就诊，MRI提示软骨退化并关节积液，入院后经过膝关节镜手术，症状缓解出院。

　　“天气渐冷，人体血液循环减慢，很多人的老寒腿愈发严重。”庄楚璇提醒，有关节炎的人冬季可以戴个护膝，受凉、受寒是老寒腿的主要发病原因，因此要注意保暖。保暖性好又有一定支持作用的护膝可说是“老寒腿”患者的最佳“保护神”。此外，可以减少爬楼梯次数，建议已有膝关节疼痛的人应避免长时间负重行走，像长跑、跳绳、登山、爬楼梯等运动，也应适当减少。平时尽量避免蹲姿，做家务或有需要时，可以坐在小板凳上。

　　老鼻炎：勤戴口罩避开过敏原

　　23岁的张先生，是一名快递员，晨起喷嚏流涕数余年，天冷尤剧，经消炎、抗过敏治疗当时显效，后又反复发作。来市人民医院行耳鼻喉检查，见鼻黏膜苍白，肥厚，鼻腔内大量的稀薄分泌物，考虑为过敏性鼻炎，过敏源检测提示粉尘螨过敏，嘱咐其加强室内通风，保持室内清洁、干爽，发作时抗组胺、抗过敏处理。

　　“秋冬季，很多人又开始犯鼻炎了，鼻塞、鼻涕、鼻痒，通通找上门来。”市人民医院健康管理体检中心林静梨医生提醒，预防慢性鼻炎首先要保持鼻腔清洁，可以买一个简易的洗鼻壶或者电动的冲鼻器，每天在家自己冲鼻，建议早晚各一次，坚持一段时间。其次平时要勤戴口罩，一是为了减少和病菌过度接触，二是为了更好地避开过敏原。此外，要勤打扫卫生，每周清洗床单、被罩，阳光暴晒，定期清洗空调过滤网。秋冬天气干燥，可酌情使用加湿器。

　　心脑血管病：秋冬是高发期需格外注意

　　68岁的林伯伯，烟龄40年，平素血压偏高，无规律降压治疗。去年冬天，突发失语，左侧肢体偏瘫被家人送往市人民医院急诊脑卒中中心，头颅CT未见脑出血，紧急介入手术，术中见右侧大脑中动脉闭塞，取栓术后，患者失语、肢体偏瘫症状缓解。

　　“秋冬季是心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。”林静梨医生提醒，预防要做好这几点，一是早上起床慢一点，冬天早上易发生心脑血管疾病。早上起床，记住三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来半分钟；两条腿下垂在床沿再坐半分钟。二是如厕别太过用力，上厕所太用力，会使血压和腹腔内压力瞬间增高，引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。饭后散个步，平时多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠道蠕动功能，保持大便畅通很重要。三是多喝水多运动，寒冷天气，不少人喜欢窝在屋里，久坐不动，加上冬天喝水相对减少，血液黏稠度增加，容易形成血栓。多起身走走，坐着时绷绷脚尖，做踩刹车的动作，也能让下肢活动起来。

　　为了预防各种常见病，庄楚璇建议，60岁以上老人每年要做这些常规体检项目，如血压、体重；甲状腺触诊、心肺听诊、腹部触诊等；耳鼻喉检查+鼻咽检查等等。

　　此外，相关专家提醒，除了以上几点，在冬季一定要注意时刻关注老人的身体状况。出现感冒、咳嗽、头疼、心慌等症状也要及时治疗，切勿耽搁拖成大病。

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