养生微课堂，分享养生干货。今天的小课堂，我们分享一道养生汤，食材和做法都相对简单。对于肺部不太好的人群比较有帮助，可以起到养阴润肺，生津止渴的作用。

　　这道养生汤是中医院临床营养科医生推荐的，适用于肺阴亏虚的人群，现在我把整个养生汤的食材和做法梳理总结出来，有需要的人群赶快收藏起来，回家亲手做起来哦。

　　所需材料（以1人量为标准）：

　　黄精20g

　　银耳1/4朵

　　百合20g

　　瘦肉100g（1人份量）

　　烹调方法：

　　首先，我们清理一下原材料，将银耳泡发后洗干净，黄精、百合也进行冲洗，将瘦肉切成块并飞水。然后将以上食材加入炖盅，加水九分满，炖1-1.5小时，少量食盐调味即可。

　　关于黄精银耳百合炖瘦肉，我们一起来聊聊它的营养价值。

　　这道养生汤它好在哪里呢？养生小课堂，我们一起来学习一起，涨涨知识哦。

　　首先，我们来看一下这道养生汤所用的材料。黄精，质地润和，从它的功能来看，能够起到滋补润肺、脾胃的作用。而且黄精是比较不错的中药材，有改善脾虚的作用。

　　而银耳大家都很了解了，它对润肺是有好处的，而且呢还有不错的滋补效果，对于咳嗽且出现肺虚的人很适用。

　　百合，淡而甘甜，我们可以用它来炖汤，可以养阴润肺，而且起到一定清肺止咳的作用。

　　将这三种食材与瘦肉组合在一起，具有很好的滋阴润肺的效果，对于这道养生汤你喜欢吗，可以在家里做下尝一尝，说不定会喜欢上它。

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